กีฬา ฟุตบอล ประวัติ มีอะไรที่น่าสนใจ?

ฟุตบอล ประวัติ

ฟุตบอล ประวัติ ที่เราเชียร์กันทั่วโลก มีจุดเริ่มต้นจากอะไร กว่าจะกลายเป็นกีฬาที่มีลีกอาชีพ มีถ้วยระดับโลก และเป็นกิจกรรมที่คนกว่า 200 ประเทศเล่นกันทุกวัน มันผ่านพัฒนาการแบบไหนมาบ้าง

  • ความเป็นมาของฟุตบอล
  • ทำไม ฟุตบอลกลายเป็นกีฬาของคนทั่วโลก?
  • เตะฟุตบอลอย่างไรให้น้ำหนักลดได้?

จุดกำเนิดของฟุตบอล คืออะไร

จุดกำเนิดฟุตบอล มีรากฐานยาวนาน และไม่สามารถชี้ชัดได้ว่า มีต้นตอจากประเทศใดเพียงแห่งเดียว เพราะในหลายพื้นที่ทั่วโลก มีการละเล่นที่ใช้ลูกบอล และการเตะเป็นหลัก มาตั้งแต่โบราณ 

เช่น ในจีนสมัยราชวงศ์ฮั่น มีเกมที่เรียกว่า “ซู่จู๋” (Cuju) ของจีนในช่วงราวปี คริสต์ศตวรรษที่ 2 – 3 ก่อนคริสตกาล ซึ่งผู้เล่นต้องใช้เท้าเตะ ลูกหนังเข้าสู่ประตูไม้ไผ่ ส่วนในกรีก และโรมันโบราณ ก็มีการละเล่นที่คล้ายกัน โดยใช้ลูกหนังจากหนังสัตว์ และเล่นกันเป็นทีม เพื่อแข่งขันเอาชนะอีกฝ่าย

ต่อมาในยุคกลางของยุโรป ชาวบ้านในอังกฤษ และฝรั่งเศสมีการละเล่นที่ใช้ลูกบอล เตะไปตามถนนหรือทุ่งนา บางครั้งเกมก็ดุเดือด จนกลายเป็นการปะทะร่างกาย มากกว่าการแข่งขันกีฬา จนในที่สุดอังกฤษ ได้ค่อยๆ พัฒนากติกา ให้มีความเป็นระบบมากขึ้น (2 ตุลาคม 2025) [1]

ฟุตบอลถูกพัฒนา ให้เป็นรูปธรรมมากขึ้น

กระทั่งเข้าศตวรรษที่ 19 อังกฤษเริ่มพัฒนา กติกาให้เป็นรูปธรรม โรงเรียนชื่อดังอย่างรักบี และอีตันเริ่มกำหนดข้อตกลงของตนเอง จนในปี 1848 มีการร่าง “กฎเคมบริดจ์” (Cambridge Rules) เพื่อใช้เป็นแนวทางกลาง

แม้ยังไม่เป็นทางการนัก แต่ถือเป็นจุดตั้งต้นสำคัญ จากนั้นวันที่ 26 ตุลาคม 1863 สมาคมฟุตบอลอังกฤษ (The Football Association – FA) ถูกก่อตั้งขึ้นที่ลอนดอน พร้อมประกาศ “กติกาฟุตบอลฉบับแรก” ที่แยกฟุตบอลออกจากรักบีอย่างชัดเจน (3 ตุลาคม 2025) [2]

ฟุตบอลกลายเป็นกีฬาของคนทั่วโลก เพราะอะไร ?

1. เล่นง่าย ไม่ต้องลงทุนเยอะ กีฬานี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ซับซ้อน แค่มีลูกบอล หรือของกลมๆ ที่เตะได้ก็เริ่มเล่นได้แล้ว พื้นที่ก็ปรับเอาได้ตั้งแต่ถนน ลานดิน สนามหญ้า ไปจนถึงชายหาด จึงแพร่กระจายได้รวดเร็วในทุกสังคม
กติกาเข้าใจง่าย

2. แม้ไม่เคยเล่น ก็พอจะรู้ว่าต้องเตะบอล เข้าประตูฝ่ายตรงข้าม ไม่มีเงื่อนไขซับซ้อน แบบกีฬาที่ต้องมีไม้ เน็ต หรือแต้มพิเศษ ทำให้คนดูหรือเล่นครั้งแรก ก็เข้าใจได้ทันที

3. ใช้ทีมเวิร์ก อารมณ์ร่วมสูง ฟุตบอลสร้างความรู้สึกร่วม แบบที่ทำให้คนทั้งชุมชน เมือง หรือประเทศเดียว

4. การถ่ายทอด และการแข่งขันระดับโลก เมื่อเกิดฟุตบอลโลก (ปี 1930) และลีกระดับประเทศต่างๆ เช่น พรีเมียร์ลีก ลาลีกา เซเรียอา การดูฟุตบอลกลายเป็นกิจกรรมระดับโลก สื่อ โทรทัศน์ อินเทอร์เน็ต และโซเชียลผลักดันให้เข้าถึงคนทุกทวีป

5. นักเตะกลายเป็นไอดอลข้ามวัฒนธรรม ชื่ออย่าง เปเล่, มาราโดนา, เมสซี, โรนัลโด้ ทำให้กีฬานี้ไม่ได้อยู่แค่ในสนาม แต่ขยายไปสู่วัฒนธรรม แฟชั่น ความฝัน และแรงบันดาลใจของเยาวชนทั่วโลก

ฟุตบอลกับการออกกำลังกาย

ฟุตบอล ประวัติ

ฟุตบอลกับการออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ผสานกันอย่างลงตัว เพราะฟุตบอลไม่ใช่แค่เกมเพื่อความสนุก แต่ยังเป็นกิจกรรม ทางร่างกายที่ครบวงจร เมื่อเล่นฟุตบอล ผู้เล่นต้องวิ่งเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว กระโดด เตะบอล และปะทะกับผู้เล่นอื่น 

จึงเป็นการออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ ช่วยเสริมความแข็งแรงของหัวใจ ปอด และระบบไหลเวียนเลือด พร้อมๆ กับ การฝึกกล้ามเนื้อ ทั้งขา แขน ลำตัว และกล้ามเนื้อแกนกลาง

นอกจากนี้ ฟุตบอลยังฝึก ความคล่องตัว ความเร็ว และการประสานงานระหว่างมือ–ตา–เท้า ทำให้ร่างกายตอบสนองเร็วขึ้น และมีความยืดหยุ่น การเล่นอย่างต่อเนื่อง ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี ลดไขมัน เพิ่มความทนทานของร่างกาย เช่นเดียวกับ กีฬาปาร์กัวร์ เบิร์นขั้นไหน

เตะฟุตบอลอย่างไร เพื่อลดน้ำหนัก ?

  1. เร็วระหว่างเกม พยายามทำให้หัวใจเต้นเร็ว เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
  2. เล่นแบบทีม หรือเกมจำลองการแข่งขัน การวิ่งไล่บอล และการแข่งขันสั้นๆ ทำให้ร่างกาย ต้องใช้พลังงานมากขึ้น เล่นอย่างน้อย 30 – 60 นาทีต่อครั้ง สัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง
  3. คุมอาหารควบคู่ การลดน้ำหนักต้องสอดคล้อง กับการรับพลังงาน กินโปรตีนและผักให้เพียงพอ เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

ปัจจัยใด ที่มีผลต่อการเผาผลาญแคลอรี ?

  • น้ำหนักตัวและมวลกล้ามเนื้อ คนที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือมวลกล้ามเนื้อมาก จะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่า เพราะร่างกายต้องใช้พลังงาน ในการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อมากขึ้น 
  • อายุและเพศ เมื่ออายุมากขึ้น อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) มักลดลง เพราะกล้ามเนื้อลดลง และฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง เพศชายมักเผาผลาญ ได้มากกว่าเพศหญิง เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อสูงกว่า 
  • เมตาบอลิซึมพื้นฐาน (BMR) และพันธุกรรม บางคนมีอัตราการเผาผลาญสูง โดยธรรมชาติ ทำให้ใช้พลังงานเร็ว ขณะที่บางคนช้ากว่า ปัจจัยพันธุกรรม และฮอร์โมนส่งผลต่อเรื่องนี้ (20 พฤศจิกายน 2024) [3]
  • อาหารและสารอาหาร อาหารที่ย่อยยาก หรือมีโปรตีนสูง สามารถเพิ่มการใช้พลังงานในการย่อย (Thermic Effect of Food) ส่วนการอดอาหาร หรือกินน้อยเกินไป อาจลดอัตราการเผาผลาญ

บทสรุป ของ ฟุตบอล ประวัติ

สรุป ฟุตบอล ประวัติ เริ่มจากการละเล่นพื้นบ้าน ในหลายประเทศ ก่อนพัฒนากติกาเป็นระบบในอังกฤษ และเข้าสู่เวทีโลกด้วย FIFA ฟุตบอลกลายเป็นกีฬาของคนทั่วโลกเพราะเล่นง่าย เข้าใจง่าย

นักฟุตบอลอาชีพ เริ่มขึ้นเมื่อไร ?

เริ่มเกิดขึ้นในอังกฤษช่วงปลายศตวรรษที่ 19 เมื่อสมาคมฟุตบอล (FA) อนุญาตให้ ผู้เล่นได้รับค่าตอบแทนอย่างเป็นทางการ ก่อนหน้านั้นฟุตบอล เป็นเพียงกีฬาสำหรับนักเรียน และคนท้องถิ่น ที่เล่นเพื่อความสนุก

สโมสรฟุตบอลที่เก่าแก่ที่สุดของโลกชื่ออะไร ?

เชสเตอร์ เอฟซี (Sheffield FC) สโมสรนี้เกิดจากกลุ่มนักเรียน และคนท้องถิ่นที่ต้องการจัดการแข่งขันฟุตบอลอย่างเป็นระบบ การก่อตั้งเชสเตอร์ เอฟซี

Facebook
Twitter
Telegram
LinkedIn
ข้อมูลผู้เขียน

แหล่งอ้างอิง