
ยำหนังหมู ทำยังไง กันนะ มาดูวิธีทำกันเลยดีกว่า ถ้าคุณเป็นสายยำตัวจริง รับรองว่าจะต้องเคยลิ้มลอง ยำหนังหมูเมนูสุดแซ่บที่ทั้งเหนียว หนึบ และนัวในคำเดียว หนังหมูเด้ง ๆ คลุกเคล้ากับน้ำยำรส หอมกลิ่นมะนาว พริกขี้หนู และสมุนไพรไทยแบบจัดเต็ม เมนูนี้ไม่ได้มีดีแค่รสชาติ แต่ยังทำง่ายสุด ๆ ที่บ้าน
ยำหนังหมู คือหนึ่งในเมนูอาหารไทย ที่หลายคนตกหลุมรัก ตั้งแต่คำแรก ด้วยความหนึบของหนังหมูที่ผ่านการลวกจนพอดี เคล้าคลุกกับน้ำยำรสแซ่บจัดจ้าน กลิ่นหอมของสมุนไพรไทยช่วยเพิ่มความน่ากินได้เป็นอย่างดี เมนูนี้ มีรากฐานมาจากอาหารพื้นบ้านในภาคเหนือ ซึ่งนิยมนำหนังหมูมาปรุงเป็นยำกินกับข้าวเหนียว
นอกจากรสชาติที่จัดจ้านถูกใจคนไทยแล้ว ยังมีจุดเด่นตรงที่สามารถปรับเปลี่ยนสูตรได้ตามชอบ ไม่ว่าจะใส่ตะไคร้ หอมแดง ใบสะระแหน่ หรือแม้กระทั่งพริกแห้งคั่ว ก็ยิ่งช่วยเพิ่มมิติของรสชาติให้มากขึ้น กลายเป็นเมนูที่กินเมื่อไรก็ไม่มีเบื่อ ยำหนังหมูจึงไม่ใช่แค่ของกินเล่นธรรมดา
ยำหนังหมู ยังเป็นตัวแทนของวัฒนธรรม การกินแบบไทย ๆ ที่เรียบง่ายแต่เต็มไปด้วยเสน่ห์ ไม่ว่าจะทำกินเองที่บ้าน หรือสั่งจากร้านริมทาง ยังคงเป็นเมนู ที่อยู่ในใจใครหลายคน ด้วยวัตถุดิบง่าย ๆ แต่ได้รสชาติไม่ธรรมดา เมนูนี้จึงเหมาะทั้งกับมื้อเร่งด่วนหรือมื้อพิเศษ ที่อยากเพิ่มความแซ่บให้ชีวิต
ยำหนังหมู คือเมนูยำยอดฮิตของคนไทยที่ใช้ “หนังหมู” ซึ่งผ่านการต้มจนนุ่มหนึบ นำมาคลุกเคล้ากับน้ำยำรสจัดจ้านที่ผสมระหว่างความเปรี้ยว เผ็ด เค็ม และหวานอย่างลงตัว มักใส่เครื่องสมุนไพรไทย เช่น หอมแดง ตะไคร้ พริกขี้หนู และใบสะระแหน่ เพิ่มกลิ่นหอมและความสดชื่น
แค่ต้มหนังหมูให้หนึบนุ่มแล้วหั่นพอดีคำ ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาล และพริกขี้หนูเป็นน้ำยำ ใส่หนังหมูลงคลุกกับหอมแดง ตะไคร้ ใบสะระแหน่ คลุกให้เข้ากัน จัดจานพร้อมเสิร์ฟ แซ่บถึงใจ
หนังหมูมีความหนึบ นุ่ม เด้ง เคี้ยวเพลินไม่เหมือนใคร เมื่อคลุกกับน้ำยำรสจัดจ้าน ยิ่งชูรสให้กลมกล่อมลงตัว กลิ่นสมุนไพรไทย ช่วยเพิ่มมิติความหอมชวนกิน เป็นส่วนผสมที่ลงตัว ระหว่างความแซ่บและสัมผัส ที่เป็นเอกลักษณ์
ยำหนังหมูจานนี้มาในรสชาติเปรี้ยว เค็ม และเผ็ดแบบพอดี ไม่มีความหวานมากวนใจ ความมันของหนังหมูถูกตัดด้วยสมุนไพรไทยหอมสดชื่น ผสมกับรสมะม่วงสับที่เพิ่มความเปรี้ยวสดใหม่ เพิ่มความกรุบกรอบด้วยถั่วลิสงทอด และกลิ่นใบมะกรูดกับผักชีช่วยกลบกลิ่นหนังหมูได้อย่างลงตัว [1]
หนังหมูอุดมไปด้วยคอลลาเจนและอีลาสติน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ และทำให้ผิวดูกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวเรียบเนียนและดูอ่อนเยาว์ขึ้นเมื่อรับประทานเป็นประจำ ทั้งยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิวในระยะยาว
ในด้านของกระดูกและข้อต่อ หนังหมูมีทั้งกลูโคซามีนและคอนดรอยติน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกอ่อน ช่วยเสริมความแข็งแรงของข้อต่อ ป้องกันโรคข้อเสื่อมและกระดูกพรุน อีกทั้งยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ป้องกันหลอดเลือดอุดตัน และดูแลสุขภาพหัวใจ
หนังหมูยังมีโปรตีนและกรดอะมิโนจำเป็นที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง มีเจลาตินซึ่งช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก อีกทั้งธาตุเหล็กในหนังหมูก็ช่วยบำรุงเลือด เพิ่มปริมาณเลือด และลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจางอย่างมีประสิทธิภาพ
ที่มา: หนังหมูที่ดูเหมือนเป็นอาหารขยะ กินแล้วอ้วน แต่จริง ๆ มีสารอาหารที่มีคุณค่ามากมายต่อสุขภาพ [2]
ยำหนังหมู เป็นอาหารไทยที่มีรสจัด นิยมรับประทานเป็นกับแกล้มหรือกับข้าว ซึ่งสารอาหารหลักที่ได้จากหนังหมูมีดังนี้: โปรตีน หนังหมูเป็นแหล่งของโปรตีน จากสัตว์ ซึ่งมีกรดอะมิโนจำเป็น หลายชนิดที่ร่างกายต้องการ แต่โปรตีนจากหนังหมูจะไม่สูงเท่าเนื้อสัตว์ล้วน ๆ
ไขมัน หนังหมูมีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว ถ้ามีการทอดหรือปรุงด้วยน้ำมัน จะเพิ่มปริมาณไขมันและพลังงานมากขึ้น คอลลาเจน หนังหมูมีคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ดีต่อผิวหนังและข้อต่อ แต่ร่างกายจะย่อยเป็นกรดอะมิโนก่อนดูดซึม โซเดียม เครื่องปรุงในยำ เช่น น้ำปลา น้ำมะนาว น้ำปลาร้า
วัตถุดิบหลักที่ขาดไม่ได้สำหรับยำหนังหมูคือ หนังหมู (ลวกหรือทอดกรอบ), พริก, หอมแดง, มะนาว, ผักชีฝรั่ง, และน้ำตาลปี๊บ ส่วนเครื่องปรุงที่สำคัญคือ ปลาร้า, น้ำปลา, และพริกป่น.
ขัดล้างหนังหมู ให้สะอาด ขูดขนหมูออกให้หมด ต้มในน้ำเดือดกับสมุนไพร: ใส่หนังหมูลงต้มในน้ำเดือดผสมขิง, ตะไคร้ หรือใบมะกรูด ล้างด้วยน้ำส้มสายชู: หลังจากต้มเสร็จ ทำตามเคล็ดลับนี้ แล้วหนังหมูจะหอม นุ่ม ไม่เหนียวและไม่มีกลิ่นคาว
ยำหนังหมูแซ่บถึงใจ เริ่มต้นด้วยหนังหมูกรอบนอกนุ่มใน เคล้ากับน้ำยำซี๊ดซ๊าด ที่ปรุงรสให้เปรี้ยว-เค็ม-หวาน-เผ็ดอย่างลงตัว เติมความหอมด้วยหอมแดง กระเทียม พริกสด และผักชีฝรั่ง แล้วปิดท้ายด้วยถั่วลิสงคั่วกรุบ ๆ ทุกคำจะได้รสสัมผัสหลากมิติ ที่ปลุกให้ตื่นจนวางช้อนไม่ลง
การทำน้ำยำรสเด็ดสูตรครัวบ้านสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยขั้นตอนต่อไปนี้
เตรียมวัตถุดิบ
น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา, พริกขี้หนูสด 5-7 เม็ด, กระเทียม 3 กลีบ, และผักชีฝรั่งสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะนำพริกขี้หนูและกระเทียม มาสับให้ละเอียด
ใส่น้ำปลา, น้ำมะนาว, น้ำตาลทราย ลงในชามผสม เติมพริกและกระเทียมสับลงไป คนส่วนผสมให้เข้ากันจนละลาย ชิมรสตามต้องการ หากต้องการรสชาติเผ็ดหรือน้ำตาลเพิ่มได้ตามชอบ เมื่อได้รสชาติตามต้องการ ใส่ผักชีฝรั่งสับ คนให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟกับเมนูยำที่ชอบ เช่น ยำหมูยอ, ยำทะเล, หรือยำผักสด
ข้อสรุป ยำหนังหมู ทำยังไง นั้นเริ่มจากล้างหนังหมูให้สะอาดและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นนำไปต้มในน้ำเดือดจนสุก แล้วเทน้ำออกเหลือไว้ในหม้อต้มเล็กน้อย เพื่อใช้ในการปรุงรส ต่อไปซอยหอมแดงและหั่นต้นหอม ผักชี และผักชีฝรั่ง ใส่ลงไปในหม้อ ปรุงรสด้วยผงปรุงรส พริกป่น เมื่อปรุงรสเสร็จแล้วก็พร้อมเสิร์ฟ
ห้างสรรพสินค้าหรือซูเปอร์มาร์เก็ต: เช่น Tesco Lotus, Big C, หรือ Makro มักจะมีแผนกขายเนื้อหมูที่สามารถหาซื้อหนังหมูได้ หรือ ตลาดสดท้องถิ่นทั่วไปและ Makro อาจมีร้านค้าขายหนังหมูที่สามารถจัดส่งได้ ตามไปซื้อได้ที่ Makro
หากอยากให้ยำหนังหมูดูน่ากินยิ่งขึ้น สามารถใส่ถ้วยเล็ก ๆ หรือจานที่มีสีสันสดใส เพิ่มผักสดในจาน เพื่อให้ดูสดชื่นและมีความหลากหลาย โรยด้วยพริกป่นหรือผักชีฝรั่งหั่นฝอย เพื่อเพิ่มความสวยงาม ถ้าชอบรสจัด สามารถเพิ่มพริกขี้หนูสดหรือพริกป่นได้