กีฬา ยูโด คืออะไร หรือต่อสู้กันแบบจริงจัง ?

ยูโดมีสไตล์การฝึก ที่หลากหลาย ซึ่งขึ้นอยู่กับ จุดประสงค์ของผู้ฝึก และ แนวทางของสำนักหรือสถาบัน โดยสามารถแบ่งออก ได้หลายแบบ ดังนี้

• ฝึกพื้นฐาน เน้นการเรียนรู้ท่าจับ การทรงตัว และการล้มอย่างปลอดภัย เพิ่มระยะเวลาเฉลี่ยของการฝึกต่อสัปดาห์ เช่น ผู้เริ่มต้นมักฝึกพื้นฐาน 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 60 – 90 นาที
• ฝึกท่าโยน และท่านอนราบ/ล็อกคู่ต่อสู้ (Katame-waza) เป็นขั้นตอนแรก สำหรับผู้เริ่มต้น เริ่มจากท่าโยนหลัก 5 – 10 ท่า และท่าล็อกพื้นฐาน 3 – 5 ท่า (24 กันยายน 2024) [3]
• ฝึกแบบคาตะ เป็นการฝึกตามแบบแผนท่า ที่กำหนดไว้ ช่วยให้เข้าใจหลักการ และปรัชญาของยูโด ใช้ในการสอบสาย การแข่งขันเชิงทักษะ ยูโดมีคาตะหลัก 10 ชุด สำหรับผู้เริ่มต้นถึงระดับกลาง
• ฝึกแบบรันโดริ การซ้อมจริงกับคู่ฝึก แบบกึ่งแข่งขัน เปิดโอกาสให้ผู้ฝึก ได้ใช้เทคนิคที่เรียนมา ในสถานการณ์จริง เน้นการตอบสนอง การหาจังหวะ และการพลิกแพลง
• ฝึกเพื่อการแข่งขัน  เตรียมความพร้อม สำหรับการแข่งขันยูโดจริง ฝึกกฎ กติกา และทำคะแนน เพิ่มสมรรถภาพร่างกาย เช่น ความแข็งแรง ความเร็ว ความอึด