เล่น ฮูลาฮูป มีดียังไง ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?

แม้จะดูเหมือนแค่ “หมุนๆ” แต่การเล่นฮูลาฮูป เป็นการขยับร่างกายอย่างต่อเนื่อง ของเอว สะโพก และหน้าท้อง ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น จึงจัดอยู่ในกลุ่ม การออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอเบาๆ การหมุนห่วงต่อเนื่อง ประมาณ 30 นาทีสามารถเผาผลาญพลังงาน ได้ตั้งแต่ 200 – 400 แคลอรี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของห่วง จังหวะการหมุน และแรงที่ผู้เล่นใช้ในแต่ละครั้ง

นอกจากช่วยลดไขมันหน้าท้อง และกระชับเอวแล้ว ยังเสริมความแข็งแรง ของแกนกลางลำตัว (Core Muscle) กล้ามเนื้อสะโพก หลังช่วงล่าง และต้นขา ซึ่งให้ผลใกล้เคียงกับ การเต้นแอโรบิก วิ่งเหยาะ หรือการทำคาร์ดิโอรูปแบบอื่น เพียงแต่มีความสนุกกว่า และไม่รู้สึกฝืนร่างกายมากนัก (4 มิถุนายน 2021) [2] ซึ่งจะเหมือนกับ คาร์ดิโอ มีอะไรบ้าง