แบดมินตัน ช่วยอะไร มีประโยชน์ด้านใดบ้าง?

No-R
20 ต.ค. 25
17:14
16 views

แบดมินตัน ช่วยอะไร กีฬาแบดมินตันที่เราคุ้นเคย สามารถช่วยเรื่องสุขภาพและความฟิตได้มากกว่าที่คิด แล้วกีฬาชนิดนี้มีที่มาที่ไปอย่างไร ทำไมถึงกลายเป็นกีฬายอดนิยมทั้งในไทยและต่างประเทศ

ทำความรู้จัก แบดมินตัน
แบดมินตันมีวิธีเล่นอย่างไร?
ข้อควรระวังที่ต้องพบเจอ

ทำความรู้จัก แบดมินตัน

แบดมินตันเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความเร็ว ความคล่องแคล่ว และการประสานมือ–ตาอย่างมาก โดยผู้เล่นจะใช้ไม้ตีลูกขนไก่ให้ข้ามเน็ต ไปยังฝั่งตรงข้าม เป้าหมายคือ ทำให้คู่ต่อสู้ไม่สามารถตีกลับได้ การเล่นแบดมินตัน ไม่ได้เป็นแค่เรื่องของแรง หรือความฟิตเพียงอย่างเดียว แต่ยังต้องอาศัยกลยุทธ์ การอ่านเกม และจังหวะที่แม่นยำ เพื่อชิงแต้ม (19 ตุลาคม 2025) [1]

ประวัติศาสตร์ของแบดมินตัน คืออะไร ?

ประวัติศาสตร์ของแบดมินตัน เริ่มต้นจากเกมโบราณในอินเดียชื่อว่า “ปูนา” (Poona) ซึ่งผู้เล่นจะตีลูกขนไก่ ข้ามเน็ตแบบง่ายๆ เมื่อช่วงคริสต์ศตวรรษที่ 19 ทหารอังกฤษที่ประจำอยู่ในอินเดีย นำเกมนี้กลับไปยังอังกฤษ และพัฒนากติกาใหม่ให้เป็นกีฬาอย่างเป็นทางการ

โดยตั้งชื่อว่า “แบดมินตัน” ตามชื่อคฤหาสน์ของดยุคแห่งแบดมินตัน (Badminton House) ต่อมา แบดมินตันได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในยุโรปและเอเชีย ก่อตั้งสมาคมแบดมินตันแห่งโลก (BWF) ในปี 1934

และถูกบรรจุเป็นกีฬาโอลิมปิกในปี 1992 ตั้งแต่นั้นมา กีฬาแบดมินตันก็เติบโตขึ้นทั้งในระดับสมัครเล่นและแข่งขันมืออาชีพ โดยเฉพาะในประเทศเอเชีย เช่น จีน อินโดนีเซีย เกาหลีใต้ และมาเลเซีย (04 มกราคม 2022) [2]

แบดมินตันมีวิธีเล่นอย่างไร?

แบดมินตันเล่นโดยใช้ ไม้แบดมินตันตีลูกขนไก่ ข้ามเน็ตไปยังฝั่งตรงข้าม โดยเป้าหมายคือ ให้คู่ต่อสู้ ไม่สามารถตีลูกกลับได้ ผู้เล่นสามารถเล่นแบบ เดี่ยว (1 ต่อ 1) หรือ คู่ (2 ต่อ 2)

วิธีเล่นพื้นฐาน คือ

เริ่มเกมด้วยการเสิร์ฟ ลูกขนไก่ข้ามเน็ต ให้ตกในเขตเสิร์ฟ ของคู่ต่อสู้
คู่ต่อสู้ต้องตีลูกกลับทันที โดยไม่ให้ตกพื้นฝั่งตัวเอง
ผู้เล่นทำแต้มได้เมื่อ คู่ต่อสู้ตีลูกตกพื้น ฝ่าฝืนกติกา หรือไม่สามารถตีกลับได้

กติกาเพิ่มเติม เช่น แต้มจะนับถึง 21 คะแนนต่อเกม ต้องชนะ 2 ใน 3 เกม และการตีลูกต้องอยู่ในเขตสนามที่กำหนด ทั้งหมดนี้ทำให้แบดมินตันเป็นกีฬาที่ ทั้งสนุก เร้าใจ และใช้ทั้งความเร็ว ความแม่นยำ และกลยุทธ์

เทคนิคพื้นฐานสำหรับมือใหม่

การจับไม้ เป็นสิ่งแรกที่ต้องเรียนรู้ มือใหม่ควรใช้การจับไม้แบบ ฟอร์แฮนด์และแบ็คแฮนด์ ให้ถูกต้อง เพราะจะช่วยให้ตีลูกได้ทั้งด้านหน้า และด้านหลังอย่างมั่นคง

ท่าทาง และการเคลื่อนที่ก็สำคัญ ผู้เล่นควรยืนตัวตรง อยู่ในตำแหน่งกึ่งกลางสนาม เพื่อให้เคลื่อนที่ไปยังลูกขนไก่ได้รวดเร็ว การเคลื่อนที่แบบ ก้าวสั้น–ก้าวยาวสลับกัน จะช่วยให้เข้าถึงลูกได้ทุกมุม

การตีลูกขนไก่ เริ่มจากลูกง่ายๆ เช่น ช็อตสั้น (drop shot) หรือ ช็อตแรง (smash) การฝึกตีลูกตรง และลูกโค้งให้แม่น จะช่วยให้ผู้เล่นสร้างแต้มได้เร็ว ควบคุมเกมได้ดียิ่งขึ้น อาจคล้ายกับ บันจี้ฟิตเนส คืออะไร

เทคนิคขั้นสูง สำหรับผู้เล่นระดับแข่งขัน

การตีช็อตพิเศษ (Advanced Shot) ผู้เล่นระดับแข่งขัน จะฝึกช็อตหลากหลาย เช่น smash แบบ deceptive ที่ดูเหมือนตีแรง แต่ส่งลูกช้า หรือ net kill และ cross-court drop ที่ทำให้คู่ต่อสู้คาดเดาลูกยาก
เคลื่อนที่เชิงกลยุทธ์ (Footwork & Positioning) การวางเท้า และการเคลื่อนที่รอบสนาม เป็นหัวใจสำคัญ มืออาชีพจะใช้ step-in, lunge, และ recovery เพื่อให้สามารถ เข้าถึงลูกได้เร็วที่สุด โดยไม่เสียพลัง
อ่านเกมและคาดการณ์ (Game Sense & Anticipation) ผู้เล่นขั้นสูงจะอ่าน ท่าทางคู่ต่อสู้, แนวโน้มช็อต, และช่องว่างบนสนาม เพื่อวางแผนโจมตี หรือป้องกันล่วงหน้า การคาดเดาลูกขนไก่ ช่วยให้ตอบสนองได้ก่อน ที่ลูกจะตกถึงพื้น

ข้อควรระวังที่ต้องพบเจอ

บาดเจ็บจากการเคลื่อนไหว : การกระโดด, lunge, หรือเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว อาจทำให้ ข้อเท้า, เข่า, หรือกล้ามเนื้อขาได้รับบาดเจ็บ จึงควรอบอุ่นร่างกาย ยืดเหยียดก่อนเล่น
อาการปวดไหล่และข้อศอก : การตีลูกแรงๆ และต่อเนื่อง โดยเฉพาะ smash หรือ clear อาจทำให้ กล้ามเนื้อไหล่และข้อศอกล้า การพักผ่อน และฝึกเทคนิคที่ถูกต้อง จึงสำคัญ
ความเหนื่อยล้าและสมาธิลดลง : เล่นนานโดยไม่พัก อาจทำให้ การตอบสนองช้า เสียจังหวะ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ พลาดแต้มได้
ควบคุมพื้นที่สนาม: การไม่รักษาตำแหน่งที่เหมาะสม หรือวิ่งเข้าหาลูก โดยไม่ระวังอาจทำให้ ชนเน็ตหรือชนคู่ต่อสู้ ต้องระมัดระวังท่าทาง และระยะทาง (16 สิงหาคม 2023) [3]

สรุป แบดมินตัน ช่วยอะไร

สรุป แบดมินตัน ช่วยอะไร แบดมินตันเป็นกีฬาที่ใช้ไม้ตีลูกขนไก่ข้ามเน็ต ทั้งเดี่ยวและคู่ เน้นความเร็ว ความคล่องตัว และกลยุทธ์ในการเล่น ผู้เล่นต้องฝึก เทคนิคพื้นฐานและขั้นสูง พร้อมระวังการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวและการตีลูกอย่างต่อเนื่อง

การเสิร์ฟแบบต่างกัน ส่งผลต่อเกมอย่างไร ?

การเสิร์ฟแบดมินตันมีหลายแบบ เช่น เสิร์ฟต่ำ, เสิร์ฟสูง, หรือเสิร์ฟแรง แต่ละแบบช่วยสร้าง ความได้เปรียบเชิงกลยุทธ์ ทำให้คู่ต่อสู้ คาดเดาลูกยากขึ้น และเปิดโอกาสควบคุมจังหวะเกมตามสไตล์ผู้เล่น

สนามแบดมินตัน มีขนาดมาตรฐานเท่าไหร่ ?

สนามแบดมินตันมาตรฐานมีขนาด 13.4 เมตร ยาว × 6.1 เมตร กว้าง สำหรับคู่ และ 5.18 เมตร กว้าง สำหรับเดี่ยว สนามแบ่งครึ่งด้วยเน็ตสูง 1.55 เมตรที่เสา และ 1.524 เมตรที่กลางเน็ต เพื่อให้การเล่นเป็นไปตามกติกาสากล