ไทชิ บำบัดอะไร แล้วจะเริ่มจากตรงไหนดี ?

ก่อนจะเริ่มฝึกไทชิ สิ่งพื้นฐานที่ควรรู้ มีอยู่ไม่กี่อย่าง แต่ช่วยให้เข้าใจการฝึกมากขึ้น และเริ่มได้ถูกทาง เช่น 

1. รู้ว่าไทชิไม่ใช่แค่ยืดเส้น : แม้ท่าจะช้าและนุ่ม แต่แก่นมาจากศิลปะป้องกันตัว และการควบคุมพลังภายใน ไม่ใช่แค่ขยับ เพื่อผ่อนคลายเฉยๆ
2. เข้าใจว่าต้องใช้ “ลมหายใจ” ควบคู่การเคลื่อนไหว : ไทชิเน้นหายใจลึก ช้า และต่อเนื่อง เพื่อเชื่อมกับพลังชี่ และรักษาสมดุลทั่วร่างกาย
3. ต้องยอมรับว่าท่าช้าไม่ได้แปลว่าง่าย : การทรงตัว การถ่ายน้ำหนัก การเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่อง ต้องใช้สติ สมาธิ ไม่รีบ ไม่กระชาก
4. รู้ว่าฝึกเพื่อสมดุล ไม่ใช่โชว์พละกำลัง : ไทชิจะเน้นหยิน–หยาง ความนิ่งกับการเคลื่อนไหว ความเบากับพลังภายใน ไม่ใช่แรงภายนอก
5. ต้องเปิดใจเรื่อง “ฝึกระยะยาว” : ไทชิไม่ได้ให้ผลแบบรวดเร็ว แต่ยิ่งฝึกยิ่งเห็นผลในเรื่องสุขภาพ สมาธิ การทรงตัว