เคนโด้ เล่นยังไง ให้ได้แทรกซึม จิตวิญญาณซามูไร

เคนโด้ เล่นยังไง

ในโลกของศิลปะการต่อสู้ของญี่ปุ่น เคนโด้ เล่นยังไง ซึ่งเป็นวิชาดาบโบราณที่ใช้ในการรบจริงมานานหลายศตวรรษ ในยุคที่มีการสู้รบอย่างต่อเนื่อง ซามูไรต้องฝึกฝนการใช้ดาบอย่างหนักเพื่อเอาชีวิตรอด

  • กีฬาเคนโด้คืออะไร?
  • เตรียมตัวเข้าสู่เคนโด้ ทำอย่างไร? 
  • กติกาการแข่งขัน มีอะไรบ้าง?

ทำความรู้จัก กีฬาเคนโด้ คืออะไร

เคนโด้เป็น ศิลปะการต่อสู้ แบบใช้อาวุธ ของประเทศญี่ปุ่น ที่หมายถึง “วิถีแห่งดาบ” มีรากฐานมาจากซามูไร ตั้งแต่ศตวรรษที่ 14 การฝึกเคนโด้ เน้นการใช้ ดาบไม้ไผ่ (ชินัย) และสวมชุดป้องกันเต็มรูปแบบ เพื่อความปลอดภัย ทั้งยังฝึกทั้งร่างกายและจิตใจ พร้อมกับเสริมสร้าง วินัย ความเร็ว ความแม่นยำ และสมาธิ ในการต่อสู้

นอกจากนี้เคนโด้ยังถือเป็นการฝึกให้เกิด ความเคารพ การอดทน และจิตวิญญาณนักรบ ซึ่งสืบทอดมาจนถึงปัจจุบัน ในรูปแบบของกีฬา และศิลปะป้องกันตัว ที่มีการจัดการแข่งขัน ทั้งในระดับโรงเรียนและนานาชาติ

ประวัติของเคนโด้ มีมาตั้งแต่เมื่อไหร่ ?

เคนโด้มีรากฐานมาจาก วิถีดาบของซามูไรญี่ปุ่น เมื่อซามูไรฝึกดาบคาตานะ เพื่อปกป้องตนเอง และเจ้านาย การฝึกดาบในยุคนั้น ไม่ได้เน้นเพียงทักษะทางร่างกาย แต่ยังสอดแทรก วินัย สมาธิ ปรัชญาแห่งนักรบ หรือที่เรียกว่า บูชิโด

ในช่วงศตวรรษที่ 18–19 การฝึกดาบเริ่มมีการจัดระบบ เป็นรูปแบบเฉพาะ โดยรวมหลายสำนักเข้าด้วยกัน และปรับให้เหมาะกับการฝึก แบบปลอดภัยมากขึ้น จนเกิดการใช้ ดาบไม้ไผ่ (ชินัย) และชุดเกราะป้องกันเต็มตัว

ช่วงปลายศตวรรษที่ 19 ถึงต้นศตวรรษที่ 20 เคนโด้ได้รับการพัฒนาขึ้นเป็นกีฬา และศิลปะการต่อสู้สมัยใหม่ ที่ฝึกทั้งร่างกาย จิตใจ มีการแข่งขันและกฎกติกาชัดเจน สืบทอดจนถึงปัจจุบันทั้งในญี่ปุ่น และทั่วโลก (19 กรกฎาคม 2025) [1]

ก้าวแรกสู่การเป็นนักเคนโด้ เตรียมตัวยังไง

  • ร่างกายและสมรรถภาพ : ควรวิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างน้อย 20–30 นาที/ครั้ง, 3–4 วันต่อสัปดาห์ เพื่อเพิ่มความทนทาน ฝึกยืดเหยียดและเสริมกล้ามเนื้อ เช่น สควอท หรือแพลงก์ 10–15 นาที/วัน
  • จิตใจและวินัย : ใช้เวลา 5–10 นาที ก่อนและหลังการฝึก ฝึกสมาธิ (หายใจลึก นั่งสงบ) นักฝึกใหม่มักใช้เวลาประมาณ 3–6 เดือนแรก เพื่อเรียนรู้วินัย และความอดทน ในการฝึกต่อเนื่อง
  • อุปกรณ์เบื้องต้น : ดาบไม้ไผ่ (Shinai) น้ำหนักประมาณ 400–530 กรัม (ขึ้นกับเพศและอายุ) ชุดฝึก (Keikogi + Hakama) ชุดป้องกันเต็มตัว (Bogu) (18 กรกฎาคม 2021) [2]
  • พื้นฐานเทคนิค : เรียนรู้ท่าทางพื้นฐาน เช่น การยืน, การก้าว, การฟาดดาบ, การต้อนรับคู่ฝึก และมารยาทใน Dojo

ดาบไม้และดาบไม้ไผ่ มีความน่าสนใจอย่างไร

เคนโด้ เล่นยังไง
  1. ดาบไม้ (Bokutō / Bokken)
  • ทำจากไม้เนื้อแข็ง เช่น ไม้โอ๊ค มีน้ำหนัก ความทนทานสูง
  • ใช้สำหรับ ฝึกท่าต่อสู้จริงแบบซามูไร เพราะให้ความรู้สึกใกล้เคียง กับดาบเหล็กจริง
  • เหมาะสำหรับการฝึก เทคนิค การจับดาบ การฟัน การโจมตี แบบสมจริง
  • มีความน่าสนใจเชิงประวัติศาสตร์ เพราะสะท้อนถึง วิถีซามูไร และความเป็นนักรบ
  1. ดาบไม้ไผ่ (Shinai)
  • ประกอบจากไม้ไผ่หลายชิ้น ผูกเข้าด้วยกัน ทำให้ยืดหยุ่น เมื่อถูกฟันหรือแทง (1 พฤษภาคม 2025) [3] 
  • ใช้สำหรับ การแข่งขันเคนโด้ และการซ้อมที่ต้องปะทะจริง
  • เหมาะกับการฝึก ความเร็ว การควบคุมระยะ และการโจมตีอย่างต่อเนื่อง

น่าสนใจเพราะเป็น สัญลักษณ์ของเคนโด้ยุคใหม่ ที่เน้นความปลอดภัย แต่ยังคงรักษาเทคนิค และจิตวิญญาณของนักรบ

เคนโด้ มีวิธีการเล่นยังไง ?

  • การยืนพื้นฐาน (Kamae) – เรียนรู้ท่าทางการยืน เพื่อโจมตีและป้องกัน
  • การก้าวเดิน (Ashi-sabaki) – ฝึกการก้าวเคลื่อนไหวให้รวดเร็ว มั่นคง
  • การฟัน (Striking / Uchi) – ฟันไปยังจุดที่ถูกต้อง เช่น เมน, โคเตะ, โด, สึบาเระ
  • การป้องกัน (Blocking / Suriage) – ปัดหรือเลื่อนดาบคู่ต่อสู้ 
  • การใช้เสียงและสมาธิ (Kiai & Zanshin) – ส่งเสียงแสดงความตั้งใจ และมีสติพร้อมรับ หรือโจมตีต่อ
  • การเคารพคู่ต่อสู้ (Rei) – ก้มคำนับก่อน หลังการฝึกหรือแข่งขัน เพื่อแสดงความเคารพ

การแข่งขันและกติกา มีอะไรบ้าง ? 

รูปแบบการแข่งขัน

  • แข่งแบบ ตัวต่อตัว (Individual match) หรือแบบ ทีม (Team match)
  • เวลาการแข่งขันมาตรฐานอยู่ที่ 5 นาที หากเสมอจะต่อเวลาแบบ “Encho” (ใครทำแต้มก่อนชนะ)
  • ผู้ตัดสินหลัก 3 คน ใช้การยกธงตัดสินการให้คะแนน

การให้คะแนน

  • ผู้เล่นจะได้คะแนน เมื่อโจมตีถูกจุดสำคัญ พร้อมเงื่อนไขครบถ้วน
  • Men (ศีรษะ) Kote (ข้อมือ/แขน) Do (ลำตัว/สีข้าง) Tsuki (ลำคอ/คอหอย)
  • เงื่อนไขการได้แต้ม ต้องมีทั้งท่าทางที่ถูกต้อง, เสียงตะโกน Kiai, การก้าวที่มั่นคง (Zanshin)

กติกาและข้อห้าม

  • ต้องเคารพคู่ต่อสู้ และปฏิบัติมารยาททุกครั้ง
  • ห้ามโจมตีในจังหวะที่เสี่ยงอันตราย เช่น ตีจากด้านหลัง
  • หากเล่นผิดกติกาจะถูกตัดสินเป็น Hansoku (ฟาวล์) สองครั้งจะถูกหัก 1 แต้ม

ผลการตัดสิน

  • ชนะโดยทำ 2 คะแนน (Nihon Shobu) ก่อนครบเวลา
  • หากหมดเวลาแล้ว ใครมีแต้มมากกว่าชนะ
  • เสมอ – ต่อเวลา (Encho) หรือใช้กติกา “Hantei” (กรรมการตัดสิน)

ผลลัพธ์ที่ได้จาก เคนโด้ เล่นยังไง

สรุป เคนโด้ เล่นยังไง เน้นทั้งทักษะร่างกาย เช่น ความเร็ว ความแม่นยำ และความคล่องตัว รวมถึงการฝึกสมาธิ วินัย จิตใจ การแข่งขันเคนโด้ มีคะแนนตามจุด ที่โจมตีถูกต้อง และยังสะท้อนคุณค่าทางวัฒนธรรม และปรัชญาของซามูไร

ผู้ฝึกใหม่ควรเริ่มต้นจากสิ่งใด ?

ผู้ฝึกใหม่ในเคนโด้ควรเริ่มจาก เรียนรู้พื้นฐานการยืน ท่าก้าว และการจับดาบชินัย เพื่อฝึกความมั่นคง และความปลอดภัย และต้องฝึก สมาธิ วินัย การเคารพคู่ฝึก เพราะเป็นหัวใจสำคัญ ของวิถีแห่งดาบ

มีการจำกัดอายุ ในการสมัครหรือไม่ ?

การสมัครฝึกเคนโด้ โดยทั่วไปไม่จำกัดอายุ แต่ผู้เริ่มต้นควรมีความพร้อม ทางร่างกายเพียงพอ สำหรับการเคลื่อนไหวและฝึกฝน บางสโมสรอาจแบ่งกลุ่มฝึกตามวัย เพื่อความเหมาะสม

Facebook
Twitter
Telegram
LinkedIn
ข้อมูลผู้เขียน

แหล่งอ้างอิง